jakie polecacie

Interesuje mnie jakie bierzecie witaminy. Oczywiście chodzi o te nienaturalne. Jakie polecacie ?

[...] a wiec : -Kreatyna ? -BCAA ? -Białko gainer? -Witaminy i minerały ? -Omega-3 ? Czy takie zestawienie moze byc jak tak to prosilbym o porade i podanie konkretnych firm jakie polecacie cena nie gra roli. Cwicze juz pare ladnych lat chcialbym zrobic cykla na mase lecz tak dawno nie bralem zadnych odzywek ze nie mam pojecia co i z czym dobre [...]

Cześć, Mój tyłeczek ;p jest proporcjonalnie dużo za duży ;) Jakie polecacie ćwiczenia, żeby spalić zebrany w nim tłuszcz? Pozdrawiam

witam niedługo bede w USA chce zakupic troche sulpi i przywiesc do kraju jakie polecacie i jakie ciezko dostac w polsce które tam są

Witam. Oto moje pytania: 1. Czy wieczorem jak jestem głody tak na na 1h przed snem mogę zjeść jabłko czy lepiej jakiś twaróg? 2. Jakie polecacie owoce na redukcji ? I w jakich porach dobrze je jeść. 3. Czy na kolacje może być jakaś surówka albo ciepłe warzywa + mięso. 4. Co jeść po bieganiu(oprócz BCAA). Pozdrawiam

Jakie polecacie białko jak i jakie suple w celu uzupełnienia diety do treningów CrossFit? Popijam obecnie bcaa i carbo

Witam, jakie polecacie sarmy lub peptydy i dlaczego. Sporty walki poprawa siły i wydolności. Jakie są skutki uboczne. Pozdro

Witam, Moje dzienne zapotrzebowanie przy masie wynosi ~3300kcal. Chciałbym trochę dowiedzieć się o odżywkach białkowych (kiedy stosować, w jakiej ilości, jakie polecacie) i dodać je do bilansu, w którym brakuje 400kcal. No i oczywiście proszę o ocenę i poprawę diety. * 1 Posiłek - Płatki owsiane 100g 12/62/7 345kcal - Mleko 0,5% 250ml 8/12/2 [...]

[...] a później SR). LGD zamierzam dawkować na początku 4mg i w zależności od działania środka zostanę na tej dawce albo zwiększę ją do 8mg. Mam kilka pytań: Pytania do cyklu 1. W jakiej porze dnia przyjmować LGD? Rano na czczo, przed treningiem, po treningu? 2. Jakie polecacie do LGD osłonki + jak je dawkować przez czas trwania cyklu? Pytania do [...]

Witam mam pytanie do wszystkich osób mieszkających w Toruniu lub którzy oriętują sie na mieście. Mam kilka pytań i prosze o odpowiedzi które będą wynagrodzone sogami 1. Czy jest jakaś siłownia na Podgórzu? 2. Jaka jest najbliższa siłownia Rudaka? 3 Czy jest jakaś siłownia na umk? i jak to wygląda jak jest - gdzie, co i jak bo teraz ide na studia [...]

[...] biceps+brzuch ćwiczenia jak wcześniej Niedziela wolne No to by było na tyle. Spytam się jeszcze w tym temacie. Jakie polecacie kupić na początek odżywki/suplementy? Czy są jakieś skutki uboczne przy zażywaniu ich? Dzięki z góry i pozdrawiam Kalord20

Jakie pre ma mała ilość kofeiny? jakie polecacie aby pompa była zaj...a i nie było problemów z zasypianiem??

[...] Potrzebuje gryf prosty + łamany + hantelki. Obciążenie preferowałbym bitumiczne, z racji że bezpieczniejsze jeśli chodzi o uszkodzenia podłogi. A właśnie w tej kwestii, jakie polecacie maty pod sprzęt. Wystarczą te najtańsze czy lepiej zainwestować w coś droższego. Nie mam zamiaru rzucać sprzętem, ale myślę że i bez rzucania nie trudno [...]

Witam jestem nowy na Forum ! Powiem krótko. 17 lat Waga - 78kg Wzrost - 174cm Staż na siłowni 5 miesięcy Trenuje w domu od 5 miesięcy, od 3 tygodni biore kreatyna,i przez ostatni tydzień zjadłem 0,5kg białka sojowego. Efekty widać - mama mówi że mnie rozpycha na wszystkie strony i w bary mi poszło. Moje pytanie jest krótkie, Posiadam Monohydrant [...]

Witam was panowie, piję białko - 100% Whey Protein Concentrate, Kupiłem to białko w sklepie z odrzywkami (600g za 35 zł) smak czekoladowo-sezamowy ale smak chyba nie ma znaczenia ... Chodzi o to, że jak wypije sobie to białko (pije zawsze z mlekiem) to trochę czasu po tym męczą mnie mocne gazy ;] To samo ma mój kolega który leci na tym białko [...]

[...] sam poprowadzę redukcje z głową bo juz wiem jak to zrobić). Jakie polecacie wyjście? Czy robic reverse tj. Dodawać 2x w tygodniu po 100kcal i ucinać po 5 minut cardio na tydzien z każdej sesji? Czy moze macie jakies inne pomysły? Poniżej zdjęcie poglądowe. Pozdro i licze na pomoc! :D /SFD/Images/2015/6/22/59935d236f3b4bd097d2986f36702ec2.jpg

[...] być nie powinno, martwię się jednak, czy zdołam tylko przy zażywaniu odżywki białkowej nabrać trochę masy. Chciałbym dobić tak do 80 - 85 kg. Czy powinienem zażywać jeszcze jakieś suplementy? Generalnie tracę dużo energii (praca, studia, dziewczyna, siłownia...), w związku z tym właśnie zastanawiam się czy samo białko przyniesie efekty. Moim [...]

[...] już drążek który muszę dorzucić do planu A i B. Pomiędzy tymi planami czyli we wtorek i czwartek dorzucam jazdę na rowerku. Chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym zastosować jakieś odżywki powiedzmy co drugi (, trzeci) miesiąc? Jeżeli tak to jakie polecacie oraz kiedy i ile je stosować. Oczywiście odżywki byłyby tylko do czasu egzaminów. Być może [...]

[...] prawie 18 lat ćwiczę od około 2 lat i mam zamiar wziąść 100 mety a dokładnie 113 na 6 tygodni do tego białko serwatkowe , odżywke scitech nutrition "MASS" ,nolvadex, zakupić jakieś loeki osłonowe na wątrobe (jakie polecacie) oraz kupić maść lub krem na rozstępy(lepiej zapobiegać niż leczyć)(tu też czekam na jakąś nazwę maści którą ktoś z was [...]

Otóż udało mi się schudnąć przez 1.5 roku 13 kg (z 83 do 70) i waga waha mi się aktualnie pomiędzy 70 a 71 to jednak mimo wszystko jestem jeszcze nie do końca zadowolony z powodu nadmiaru tkanki tłuszczowej (niestety nie mam gdzie zbadać jej aktualnego poziomu) zwłaszcza na brzuchu gdzie tworzy nieestetyczną oponę zwłaszcza jak usiądę ;-) I tu [...]